Question from: Kvinne9

Bekymret mor
Jeg er en mor med en datter på 9 år som er svært overvektig. Dette medfører ikke bare kroppslige plager for henne, men også mobbing av medelever. Hun er en tøff jente, men er også meget usikker og har en dårlig selvtillit, en mulig og trolig konsekvens av all mobbingen for hennes overvekt. Vi har oppfølging av lege, og helsesøster på skolen, men det synes dessverre ikke å hjelpe i noen særlig grad. Hun har ikke gått ned noe i vekt, tiltross for at vi har vært veldig påpasselige med maten hun spiser. Det er ikke vist på noen prøver at noe er galt med henne, bortsett fra et veldig ustabilt blodsukker. Hun har ikke fått diabetes.

Har du noen gode råd og kostforslag for en overvektig jente på 9 år? Vi som foreldre er meget skeptiske til flere «slankekurer» for et barn i denne alderen, og redde for at vi kan fokusere for mye på mat slik at hun på sikt kan utvikle en spiseforstyrrelse. Hva kan vi gjøre? Vi er også veldig lei oss for all mobbingen hun blir utsatt for. Kan du hjelpe oss?



Hei
Dette er en veldig kjedelig situasjon som det er bra dere tar tak i, og det er bra at dere ikke ser etter en slankekur. Det er ingen løsning på problemet fordi enhver kur indikerer at det er en midlertidig forandring.

Jeg har et noe avvikende syn på hvordan man skal håndtere dette. Min erfaring er at mange mennesker spiser veldig forskjellig fra det kroppen deres faktisk trenger. Alle har antageligvis opplevd personer som kan gå hele dagen uten mat, og fungere perfekt, og andre som bare må ha mat på øyeblikket. Jeg tror de trenger forskjellig kost.

En liten erfaring for å illustrere. For noen år siden hadde jeg en jente tidlig i tyveårene til en konsultasjon. Hun gjorde alt ”riktig” med kostholdet, jobbet på et treningssenter, men hadde allikevel dårlig energi og følte seg ikke vel. Hun fikk det bra da hun la om kosten i ”usunn” retning. Hun startet dagen med et stort, varmt måltid som en middag, passet på å spise kraftig nok i de andre måltidene, og fikk tilbake energien.

Jeg har også sett flere barn som ikke er så fornøyd med det vanlige brødbaserte kostholdet, men det er det vi er opplært til, og da er det det vi gir barna.

For datteren din ville jeg prøve et kraftigere kosthold. Hun skal spise sånn at hun kan gå i 4-5 timer uten å ha lyst på mat. Jeg ser også ofte at det er nok fett i kosten som tar vekk søtsuget mange sliter med, det gjør også at vekten går ned i de aller fleste tilfellene.

Når man spiser et fetere kosthold vil man ganske raskt spise mindre energi fordi fettet metter. Det ser også ut til å stimulere stoffskiftet. Anbefalingene mine er da å basere seg på ferske råvarer, bruke godt med fett, smør, fløte, olivenolje, rapsolje og kokosfett, passe på å få litt protein i hvert måltid. Spis godt med grønnsaker, vær forsiktig med kornprodukter og poteter. Litt til hvert måltid er OK. Ikke bruk lettprodukter og det som er søtet med kunstige søtningsstoffer. Det er ikke mat i min verden.

Det er noen kosttilskudd som kan være gunstig. En god multi, litt omega 3, to Ayurvediske kosttilskudd dere kan vurdere, Glucogard for blodsukkerbalanse og insulinfunksjon og Guggul Max for stoffskiftet og rens av fordøyelsen. Litt variert mosjon er fint, men ikke stress det. Veldig fort kan man oppleve nederlag hvis man er overvektig og prøver seg på organiserte aktiviteter. Er det noe hun synes er gøy, er det fint å stimulere til det.

Vennlig hilsen
Jens